การเลือกวื้อผักและผลไม้เราควรเลือกผักเเละผลไม้ที่ปลูกเองเพราะมันจะไม่มีสารพิษและปลอดภัยกับสุขภาพของตัวเราผักที่สะอาดบางคนชอบคิดว่าเปนผักที่ด๔ูดีแต่ที่จริงแล้วที่เราเหนอยู่นั้นคือผักที่ใช้สารพิษส่วนผักที่ปลอดสารพิษจะมีลักษณะใบผักจะมีรอยเจาะของหนอนและจะช้ำๆซึ้งเราสามารถม่องเหนตาเราเองว่าผักชนิดปลอดสารพิษและอะไรที่มีแต่สารพิษ ผลไม้ที่ดีจะมีลักษณะจะมีรอยช้ำเล็กน้อยและจะมีกลิ่นหอมของผลไม้ชนิดนั้นๆและผมละไม้ที่ไม้ดีจะมีลักษณะที่เปนสดเกินความเปนจริงแล้วสามารถม่องเหนได้ว่าผลไม้ชินดได้ใช้สารพิษหรือไม่ใช้สารพิษ
